Waldbaden  Fitness Bogenschießen

 Achtsamkeit in der Natur 
Mitten im Schwarzwald

"Berührst Du die Natur im Außen, 

berührt Dich die Natur im Inneren."

Dirk Scherer

Dein Trainer Dirk

Mein Name ist Dirk Scherer, schön Dich kennenzulernen. Ich bin ausgebildeter Fitness- und Personal Trainer, Wald-Gesundheitstrainer und biete meditatives und therapeutisches Bogenschießen an.
Dich oder Euch begleiten zu können auf dem Weg zu mehr Naturverbundenheit und Gesundheit, würde mich freuen.

5 Wurzeln für einen gesunden Lebensstil:
Ernährung
Bewegung 
Regeneration & Schlaf
Soziale Beziehungen
Beziehung zur Natur

Was bietet Waldbaden?

„Shinrin Yoku ist wie eine Brücke. Es öffnet unsere Sinne und überbrückt dadurch die Kluft zwischen uns und der Welt der Natur."

Qing Li

Waldbaden

Waldbaden wird immer geprägt sein von diesen Elementen: Achtsamkeit, Entschleunigung, intensive Naturerfahrung, Wahrnehmen und nutzen unserer fünf Sinne.

Achtsames Wandern

Für Gruppen die gerne Wandern gehen und Interesse haben einmal mit Achtsamkeit und angeleiteten Übungen eine Wanderung zu erleben.


Alle 5 Sinne nutzen
Der erfrischende Duft von Tannen, das Knacksen von kleinen Ästen unter Deinem Schuh oder mit Deinen Fingern die glatten Schuppen eines Fichtenzapfens ertasten.
Mit angeleiteten Übungen werden wir im Wald alle unsere 5 Sinne schulen, vielleicht einige davon auch wieder entdecken.

Was fördert Waldbaden?
• Stärkt das Immunsystem
• Abbau von Stress
• Entspannung
• Blutdruck normalisiert sich
• Aktivierung des Parasymphatikus
• Kontemplation / Meditation
• Ruhige Atmung
• Tiefe Naturverbundenheit
• Achtsamkeit

Dein Bogenweg mit

Bogenschießen

Meditatives Bogenschießen


  • Meditatives Bogenschießen im Geist des ZEN, ist Meditation in sanfter Bewegung


  • Einklang von Körper und Geist, ganz im "Hier und jetzt" sein


  • Es geht nicht ums "zielen", sondern vielmehr ums "loslassen"


  • Ablauf in Stille, so entsteht durch Achtsamkeit im Ablauf innere Ruhe


  • Meditation vor und nach dem Bogeschießen geben den erdenden Rahmen


Therapeutisches Bogenschießen



  • Therapeutisches Bogenschießen ist eine Form der Erfahrungstherapie


  • Selbsterkenntnis und Weiterentwicklung im Fokus


  • Der Bogen hilft dabei Probleme oder negative Muster zu identifizieren


  • zielführende Feedbackgespräche


  • Mindestens vier Terminen mit jeweils ca. 90 Minuten Dauer


Personal Training

Personal Training
bei Dir zu Hause
 
Ich biete Dir auf Dich und Deine Ziele angefertigt Personal Training.

Ernährungsberatung


Die besten Lebensmittel, Gerichte und Routinen um Dich bei Deinem Ziel zu unterstützen 

Gruppentraining


Ob in Deiner Firma für Dein Team oder Outdoor-Fitnesstraining mit Freunden. Melde Dich gern.